O que é sono polifásico?

O sono polifásico é um padrão de sono em que uma pessoa dorme em várias sessões curtas ao longo do dia e da noite, em vez de ter um só período de sono noturno prolongado.

Algumas das formas mais comuns de sono polifásico incluem a técnica de sono Uberman, em que a pessoa dorme durante seis períodos de 20 a 30 minutos ao longo do dia, e a técnica de sono Everyman, em que a pessoa dorme uma sesta de 20 a 30 minutos durante o dia, além de um período de sono principal de aproximadamente três horas à noite.

Estudos têm mostrado que o sono polifásico pode proporcionar benefícios, como melhorias na concentração, criatividade e produtividade. No entanto, também pode ser difícil de se adaptar e pode não ser adequado para todos os estilos de vida.

É importante ressaltar que o sono polifásico não é recomendado para todas as pessoas, e é fundamental consultar um profissional de saúde antes de adotar um novo padrão de sono.